こんにちは、はしもりです。
以前の記事で書いたように、前回病院に行ったときの血液検査では、炎症の値（CRP）が高くなっていました。
それまでも基準値を少し超えていたため、もし次も悪ければ、大腸の内視鏡検査をして免疫抑制剤を使うことに……
エレンタールまで処方されてショックでした。
そこで、最悪の事態を避けるため、帰ってからすぐに食事のとり方を軌道修正。
今回、それから1か月経って検査を受けてきたので、その結果どうなったのかを書きます。
やっぱり食事を見直さないと、クローン病は治らない！
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とりあえず週1でプチ断食とごはんの減量
炎症の値を下げるため、僕がやった対策は次の2つです。・週に1回朝食を抜く
・毎食のごはん（主食）の量を減らす
食事に関しては、これまでも肉をやめたり揚げ物を控えたりしてきました。
でも、それではいまいち検査結果はよくならなかったんですよね。
なので、今回はとにかく量を減らす方針です。
以前から通院日は朝食を抜いていて、その日は調子が良かったこともあり、週1でプチ断食をやってみました。
それ以外の食事でも、小さいお茶碗を用意して、ごはんをよそる量を少なめに。
ゆるめの糖質制限に近いです。
ちなみに、プチ断食もごはんの減量も、すぐに慣れて全然つらくありませんでした。
まあ、おかずは普通に食べていましたからね。
無理してエレンタールを飲むのに比べたらはるかにましです。
おなかがすいて「ギューッ」と鳴るのも、腸が正常に動いている音だと思うと、聞いていて心地いいですね。
炎症値が大幅に下がった！
僕の炎症の値（CRP）は半年くらい前から、基準値（0.14）のあたりをうろうろ。前回の検査では、0.35まで上がりました。
それが、1か月間先ほど書いたように食事を工夫した結果……なんと0.03に！
全く問題のない数値でした。
あまりにもきれいに下がっていて、病院の先生も驚いていましたよ。
いやー、本当にうれしいですね。
もちろん、これからも注意は必要ですが、強い薬を使わずに炎症をコントロールできて一安心。
クローン病には高額な治療薬よりも、食事の改善が効果的みたいです。
さいごに
炎症が治まって一番助かったのは、エレンタールを飲まずに済んだこと。下痢になるのが嫌で嫌で仕方なかったんですよね。
ごはんを減らすだけで体調が維持できるのなら、いつまでだって続けられます。
このままクローン病が治ってくれたらうれしいなあ。
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